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高一新生常见心理问题探析

文章来源:心理咨询室 作者:张梅 发布时间:2009年05月19日 点击数: 次 字体:

     所谓心理适应(或社会适应),是个体为适应社会环境而改变自己行为习惯或态度的过程,并且与社会环境之间形成了一种和谐协调、相宜相适的状态。国内多数学者开始倾向于把心理适应作为心理健康的一条重要标准,并将其视为心理素质的重要组成部分。
    刚升入高中的高一新生,在经过一段兴奋期后,往往都会出现对高中生活和学习的不适应现象,尤其是在第一次各科单元测验和期中考试之后,表现的特别明显。比如在做心理咨询的过程中,有的学生会说:“我已经很认真地在学习了,可为什么成绩还是不理想?”有时也会听到学生抱怨:“为什么他们老是误会我,我怎么样才能和他们交朋友呢?”类似的案例很多。
    事实上各个学校新生因为不适应而引起各种心理失衡的现象相当普遍,只不过程度不同而已。有人认为心理适应问题只是部分差生的事,这种说法是片面的,其实优生也存在着这种危机。高一新生从小学到初中一直是班里的佼佼者,进入高中后大部分学生的自我评估偏高,学习竞争越剧烈,给学生造成的压力就越大。帮助他们调整心态,适应新的环境,对高一学生的成长与发展有着重大的意义。
    那么,高一新生进入新环境后出现心理不适应的原因及表现有哪些呢?我们又将如何进行调整呢?
    一、恋家症:走出小家进大家
    真的好想家啊!从记事以来,好像是第一次远离父母,在一个陌生的世界里挣扎着。白天,教室、餐厅、寝室三点一线,忙得团团转,已无暇记得父母和家;临睡前静下心来,霎那间,家里的一切,甚至于小时候的一些鸡毛蒜皮的小事情,都异常清晰地一一浮现在眼前,泪水不知不觉间已湿透了枕巾。每当临近周末,便疯狂地想家,人虽坐在教室里,还摆上了本书,但心早已飞回到了家中。看到别人的爸爸妈妈来看女儿,又是叫又是跳的兴奋劲儿,眼泪就不争气在眼眶里打转。刚开学时是每三天一个电话打回家,后来变为两天一个,现在则变为每天两个电话还不够。然而,在电话里,却又一再叮嘱父母千万不要来学校看我。人啊,真是一种奇怪的动物!(摘自学生随笔)
    想家,是一种正常的现象,成长的过程中,人们都会有或多或少的依赖心理。我们曾作过一次无记名问卷调查,高一新生中,有恋家心理的占76%,其中女生高达87%。十几年来,很多同学已经非常习惯于父母的呵护,一旦“阔别”,远离父母的羽翼,怎能不牵肠挂肚?“孔雀东南飞”,还“五里一徘徊”呢。但是,依赖心过重,又将束缚走向自立的步伐。如果沉湎于恋家而不能自拔,久而久之,则将演变为孤僻、抑郁、狂躁、偏执等心理问题。这部分学生应该怎样面对现实呢?
    第一,要善于适应环境。脱离父母,适应社会,是成长的必由之路。实际上,从做学生开始,与家庭就已是离多聚少了。长大了,当然别无选择,终究是要走出这个“小家”,走向学校、社会这个“大家庭”的。早在1989年,世界卫生组织就把“健康”定义为“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”,已经将良好的社会适应能力作为衡量“健康”的重要标准之一。寄宿制是对生活自理能力、心理品质的一次强制性考验,是放飞自己、锻炼适应能力的契机。
    第二,要尽快融入“大家庭”。花季年华最渴望的是独立,渴望实现自我价值。想家与不让父母来看望是一种矛盾,更是一种本能与意志的斗争,是逐步成长的标志。实际上,菁菁校园,就是一个美不胜收的“大家庭”。初次相识,陌生的心灵之间,仅有的隔膜是1毫米的矜持。大致相同的人生经历,风格各异的人情风俗,一颗颗渴望重塑自我、实现自我价值的心灵,便是冲决这份矜持的强大洪流。打开你的心扉,融入这个群体,不久,便会惊奇地发现,校园是学生收割能力、收获友谊的乐园,也是奔向未来征程的加油站。热情洋溢、志趣相投的兄弟姐妹,如父母般慈爱的老师,几十个学生自主管理的社团,数百亩绿树掩映的校园,都是可以尽情驰骋的自由空间。全身心融入这个大熔炉,还会有“闲情”与“闲力”去刻骨铭心地恋家吗?
    二、失落感:光环淡却是失落
    从小学、初中一路杀过来,谁没担过“一官半职”?谁没收获过鲜花和掌声?想想自己在初中时是多么风光,何等“有作为”。一班之长,差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而,上了高中,我什么都不是,居然连小组长也没捞到一个,失落、太失落了!失望、太失望了!伯乐何在?看来,我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了……不知不觉中,一切都由“主动”变为“被动”,自己的成绩已一落千丈,以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。(摘自学生作文)
    这种“失落”心理,真是太普遍了。对于每一位能考上重点中学的学生来说,都有其值得称道的昔日“辉煌”。据一位班主任作过的统计:某班60名同学中,曾担任过班委、课代表职务的就有54人。可以说,在以前,他们都是老师的宠儿,同学的榜样。升入高中,原先遥遥领先的成绩优势已不复存在,又不得不从原先的一方“霸主”变成平头百姓,自然也就没有初中时那种众星捧月般的美好感觉了。“落差”的确太大了!大部分同学都能以一颗平常心找准自己的位置,而有一小部分同学则很难摆正心态,自怨自艾,自卑自怜,郁郁寡欢。这种“失落”心理,也反映出当今学生在遭遇挫折时心理脆弱、心理承受能力较差的普遍性缺陷。同时,由于应试教育的影响,学业的优秀往往掩盖了一些学生行为与心理上的“营养不良”,使他们成为心理品质上的“低能儿”:自私、狭隘,偏激、任性,极端敏感、意志脆弱等。当学业的光环慢慢淡却,其各方面的缺点也渐渐暴露出来,而他(她)对此又无足够的心理准备,于是便如晴天霹雳、世界末日降临,难以承受所面临的“失落”。
    其实,这种“失落感”是很正常的,在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。但是,面对挫折,必须正视挫折,学会自我调节,增强“免疫力”。
    第一,要学会合理宣泄。人的心灵就像一条河流,各种心理不适就是淤塞物,不及时疏浚,终将不堪重负。所以,寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、学生都要努力创造一种和谐的氛围,让学生能将不愉快的情绪得以宣泄,以减少心理负荷。当然,除倾诉外,还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。值得注意的是,宣泄的方式必须合理,不能损害自己和他人的利益与安全。
    第二,要抓住机遇,勇于锻炼。其实,有这种“失落感”,正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心,这正是大有作为的新起点。现在,很多学校都实行“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度,学生自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩,只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索,是金子总会发光的。
    三、孤立感:学会做人天地宽
    刚开学,我就带着一脸忧虑来到学校。我很少开口,总是要别人问我或提到我知道的话题时,才说几句。有时说到一半便没人听了,不知是继续说好还是停下来,真是尴尬。于是我趴在桌上,做一个忠实的听众。听着听着,便睡着了,得了个“瞌睡虫”的雅号;以后就干脆远离他们,真的睡觉去了。老师要我们毛遂自荐竞选班干部、参加社团组织和学科竞赛小组。我报了数学、英语课代表,英语协会、数学竞赛小组。因为英语、数学成绩不太好,便泡汤了……看看现在的我,全身酸软无力,若不是凭着一只手垫着下巴,只怕连头也抬不起来了。(摘自心理咨询室案例)
    这位同学所遭遇的是比较严重的抑郁情绪。抑郁是一种以情感低落为核心表现的心理状态,通常主要表现为内心愁苦,缺乏愉悦感;注意力不集中,记忆力减退,动作缓慢,疲乏无力,思维迟钝;常感到不顺心,对什么事情都没有兴趣,缺乏信心;有时还伴有失眠或昏睡、体重下降、饮食过多或过少等生理变化。
    其实,抑郁是一种正常的情绪反应。生活中人人都曾面临各式各样的不如意,遭遇形形式式的挫折,但绝大多数人都能化解不快,忘却烦恼;只有一小部分人不由自主地沉湎其中,难以自拔,日积月累,沮丧悲观,甚至把过去的一般缺点错误放大成不可宽恕的“罪行”。近年来,中学生抑郁患者呈迅速增多、日渐严重的趋势,甚至于走极端的想法,已引起社会各界的高度关注。所以,抑郁性倾向患者一定不能掉以轻心,要切实做好自我调节。
    第一,通过心理咨询加以调节。患者要主动求助于心理医生或心理辅导老师的治疗,客观地反映自己的病情,切忌被动、消极地抵抗。要正视自己的心理疾病,尽可能多休息、适度减轻学业负担,相信自己一定会很快消除疾病。如果心中有什么不愉快不开心的事,可痛痛快快地向医生和老师诉说,不要把烦恼、忧愁放在心上,不要太压抑自己。
    第二,调整认知,自得其乐。首先,对自己所面对的烦恼要有正确的认识。烦恼人皆有之,不要认为欢乐的情绪只属于那些一帆风顺、事事如意的人,也不要因自己一时的烦恼而认为自己是天底下最不幸的人,只能与烦恼、抑郁为伴,无法享受快乐。其实,一个人快乐与否,与其生活观息息相关。有些人生活极其不幸,但仍能自得其乐,正所谓“知足常乐”;有的人似乎功成名就、生活优裕,却也郁郁寡欢。因此,要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素,少去体验和强化不愉快的事情,学会自得其乐。其次,加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素,帮助自己客观认识自我,悦纳自己;客观评价自我,给自己“减负”;有效控制自我,走出抑郁心境,愉快地学习和生活。不要将自己的“期望值”定得过高,不要事事非得与别人争先后、比高低;避免个人主义思想作祟,将个人的利益、名誉看得淡一些,“心底无私天地宽”,就不会终日沉浸在个人得失的小圈子里自寻烦恼了。当然,这并不意味着逃避困难,而是要以乐观的态度来审视困难,从另一个角度来寻找克服困难的动力。
    第三,注重交流、合理宣泄。一般而言,抑郁性倾向患者都有一定的人际交往障碍,以致于画地为牢,忧虑日增,不堪负荷。从生理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕身处荒岛,也会自言自语或向花草树木倾诉。根据我们的调查,91.5%的同学内心都渴望与人交往,希望得到人际氛围的认同;然而,能如愿以偿的只有57.5%。相当一部分同学处在“想与人交往,却怕与人交往,也不善于交往;渴望友情,却不知道如何与同学、朋友友好相处;渴求理解,却不懂得去理解他人的尴尬处境。“交往的剥夺”与“情感的剥夺”一样,都是一种极其严重的心理伤害。少数性格内向,具有一定社交障碍的同学,因种种原因使其“闭锁心理”不断增强,形成一种心理缺陷,严重影响其正常的学习和生活。“外面的世界很精彩”,然而,对于这些同学来说,走出社交障碍的阴影,融入广阔的天地,也并非易事。首先,必须具备足够的勇气与自信,经常进行正向自我暗示,激励自己勇敢地迈出第一步,并坦然接受可能遭遇的挫折。其次,要学习交往的艺术:正视自己、宽容他人、真诚主动、不拘小节、学会倾听、学会微笑、学会欣赏(别人)。第三,要大胆实践,积极进行社交技巧训练,坚持进行“五分钟演讲训练”、“角色扮演训练”、“自我想象暗示训练”等活动。
    四、失重感:学会学习是根本
    永远也忘不了初三,是我读书以来最光辉的时候。那时的大大小小的考试,三分之二的冠军都由本人包揽,其余的基本上也被本人以亚军之势占领。所以,自然成长在老师和父母的夸奖中,同学的羡慕里。而上高中后,却发现“高处不胜寒”!高中的第一次数学测验成绩,是我读书以来所经历的最低记录——56分!而在以前,低于92分的都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”:懊丧、失落、厌烦、迷茫,找不到自己。我的成绩更是一落千丈、雪上加霜。(摘自心理咨询记录)
    考进重点中学,对学生、家长、老师来说,都是莫大的荣耀。可是,这种荣耀,很快便成为学生的一种沉重的负担,成为压在心头挥之不去的疑虑:在强手如林的新环境中,能否成功超越自我,继续保持荣耀?据我们的调查,62.5%的同学对此问题十分担忧。由此可见,对这个问题的关注,已成为迫在眉睫的话题了。对于高一的新同学来说,造成成绩滑坡的主要共性因素有三个方面:一是学习方法的不适应,突出表现在机械性记忆、分析问题的单一性和片面性等方面。初中阶段,尤其是初三,奉行“勤记、多练”的法宝,老师一遍遍地硬灌,学生一口口地强咽,将相关的知识点嚼得烂熟。上了高中,开学不久就发现,初中那套百试不爽的“法宝”突然失灵了,茫茫然无所适从,各科全线告急。二是学习的自主性问题,突出表现在被动学习、无所事事。初中时,几乎没有自习课,学生成了不折不扣执行教师指令的“学习机”;到了高中,白天、晚上的所有自习课全部交给学生自由安排,而教师的“指令”又突然消失,许许多多已经习惯于执行指令的学生感到被吊在半空中,茫然手足无措。三是观念问题。在高一,还有一种比较“经典”的理论:“告别初三,进入高一,终于可以好好地歇一口气了。”于是,一些同学趁机放纵自己,或悠哉游哉,昏昏度日;或武打、言情小说铺天盖地;或网上聊天、电脑游戏天昏地暗,结果是“中毒”太深,难以自拔。
    学会学习是学生的神圣使命,更是将来立足社会之本。
    第一,学习方式要改变。初、高中的知识结构与思维特点差别很大,学习方法必须随之改变。初中阶段由于其生理、心理特点,侧重于形象思维,凭借博闻强记也能取得较好的成绩;而高中的各科更注重于抽象和理性思维方式,要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力,若仍旧囫囵吞枣、不求甚解,必将焦头烂额、屡战屡败。所以,从机械性记忆向理解性记忆过渡,从分析问题的单一性、片面性向全面性、发散性发展,从“题海战术”向注重题型的归类和解题规律的探求过渡,是高一新生的当务之急。
    第二,学会自主学习。掌握科学的学习方法,愉快学习,终身学习,使学习成为一种追求和享受,成为人生的一种精神皈依而不仅仅是谋生的手段,已成为新世纪的学习理念。高中阶段必须十分注重自学能力的培养,以适应大学及终身学习的需要。因而,一进入高中,教师便十分绝情地给新生“断乳”,给他们大量自主选择的空间与时间,以帮助他们从被动走向主动,逐步摸索出一条适合自己的自主学习、自主探究的学习模式。对于学生而言,必须改变初中的学习习惯,学会合理安排学习与生活,达到自律、自治、自理,将学习内化为一种生存的需要。相对而言,高一阶段确实要轻松一些,可以有较多的精力与时间去锻炼各方面的能力,但学习依然是中心任务,将学习置之度外,是一种本末倒置。
    总之,高一新生的适应问题并不可怕,只要学生、家长、学校、教师四方面通力合作,是能够改善不适应现象的,对于适应过程中出现的一些心理问题,如果能够及时的发现和心理疏导,是可以使学生重新适应高中的学习和生活的。
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