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浅议应考策略

文章来源:虞城高中报 作者:ycgzb 发布时间:2009年04月09日 点击数: 次 字体:

浅议应考策略

虞城高中心理咨询室整理

  本星期我们要进行期末考试了,考试对于老师们来说就是工作和职责。它是一面镜子,照出老师的辛苦、乐趣,照出学生自身的不足和缺点,照出老师们“要用一桶水来考出一碗水”的历程。考试是一块路标,通过它考出同学们的未来。只有认识了考试,才能正确应对考试。在这里和同学们谈论一下“应考策略”。
  考试是一个过程,它包括:千姿百态的考前心理、酸甜苦辣的考场心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。
  首先我们来讲讲“独上高楼,望尽天涯路”的考前心理。
  先给大家讲一个故事。有一个村子里死了一个人,大家挖好了一个坑,第二天准备下葬。半夜一个酒鬼喝醉了,摇晃摇晃地就掉进了坑里,怎么也爬不上去。于是他就想:“反正也上不去了,不如就在这儿睡一觉吧!”这时又有一个酒鬼来了,他想回家抄近路,不小心也掉了进去,努力了半天,也爬不上去。于是他也想就在这儿睡吧,等天亮了再说。当他向下一躺的时候,却用手碰到了一个人。“妈啊,这还有一个啊!”于是他一下子就跳出了这个大坑。有些学生对学习失去信心,自暴自弃,像第一个酒鬼那样“反正也上不去了,就这样吧”,最后的结局可想而知。因此,我们要树立必胜的信心,任何事情到了关键时候,拼的都是心理,考试更是这样。你要能在最后几十个小时里把自己的精神调整到最佳状态,就能在考试中创造奇迹。当然有规律地进行系统复习是必不可少的,恰当的复习方法将能起到事半功倍的效果。一般我们以基础复习、目录复习为主,其中“过电影”的方法可以多采用;同时在复习时还应注意劳逸结合,适当地进行娱乐也是允许的。当然也不能忘记加强营养,切忌开夜车,要保证充足的睡眠。
  其次,我们讲讲酸甜苦辣的考场心理。
  有些同学能以宁静的心境参加考试,将考试看成自己表现的好机会,将自己融入那种环境中,不断排除因难题带来的紧张,做到积极思考,冷静分析,努力发挥自己最高的水平,这样一种积极的心态无疑对考试是很有好处的。
  但也有些同学挥汗如雨,心乱如麻,适应不了考场严肃紧张的气氛。在考试时,还会出现一种怪现象,平时记得很熟的算法、公式或答案,竟然怎么也想不起来,步出考场,却能脱口而出。这种现象我们俗称“茶壶里倒饺子”,心理学家称之为“舌尖现象”。“舌尖现象”是由考试时人的情绪紧张造成大脑两半球一些部位的强烈兴奋,对回忆对象发生负诱导作用而引起的,它会妨碍人的正确回忆。而我们可利用联想、再认、推理这三种追忆方法,来克制它。当然我们也可以做一些“呼吸放松”,转移注意力,进行心理暗示等,比如“考试面前人人平等,我不会,别人也不一定就会做”,“这道题做不出来没关系,过一会儿就能想出来”等等。
  最后,说说“几人欢喜几人愁”的考后心理。
  虽然失败,我曾努力,漫漫人生路就是上下求索的过程,失败了一次并不是什么大事,坦然面对,冷静分析,轻松谈论,使自己拥有如何应付下一场考试的最佳心理状态。“胜不骄,败不馁”才是健康的考试心态;同时也提醒大家考后不要对答案。
  总而言之,一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里送给每位同学一句话:成绩较好的同学要相信自己的实力,从容不迫、胸有成竹地应考;成绩稍差的同学要拿出背水一战的勇气,相信自己能创造奇迹,这样才能考好。请记住,在勤奋努力的同时,多一点方法,多一点自信,你才会走上辉煌的成功之路。


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